畏寒怕冷多見于女性，女性怕冷，特別是進入秋季后，氣溫轉(zhuǎn)涼，容易出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。因此，女性秋季熱養(yǎng)，既對身體好也使心情舒暢。

暖腳促睡眠 民間諺語有“睡前洗腳，勝吃補藥”之說。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘，對促進全身血液循環(huán)有很大幫助，此法加強新陳代謝，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠，達到強身健體的目的。

暖食養(yǎng)腸胃 秋季，女性最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風感冒以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。女性秋季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯等藥膳煲湯，能溫補血氣、增強體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

暖體護子宮 要知道，腰腹部是女性非常重要的部位，生殖系統(tǒng)中的子宮、盆腔都在這里，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷?！爸活欙L度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，嚴重的還可影響生育。此外，氣溫降低后，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病；注意腳的保暖，不要凍著腳。女人做家務(wù)最好多用溫水，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。